Položaji spavanja: Kako i zašto oni utiču na spavanje | BA.polkadotsinthecountry.com

Položaji spavanja: Kako i zašto oni utiču na spavanje

Položaji spavanja: Kako i zašto oni utiču na spavanje

Vrijeme je da razmislimo kako spavaš

Jeste li ikada bili stalno se byinsomnia, bacanje i okretanje, sigurni šta pozicija bi najbolje pomoći dobar san noći? Da, i nas. I, možda ste brušenog se na higijenu spavanja ali je isto tako o načinu na koji fizički spavati, previše.

Kao, da li ste se našli buđenje uz bolove, bolove ili migrene, jer kako ste spavali? Pa, to je zato što su neki pozicije sna može vas dovesti do potrebe tog jutra glavobolju pa smo odlučili istražiti. Evo šta smo saznali...

Srećom, stručnjaci su otkrili da spava u fetalni položaj je najbolji način da se osigura dobar san kada je majka priroda dolazi kucaju na vrata.

Spavajući na jednoj strani sa svojim nogama ušuškana se pored vašeg želuca, fetalni položaj "održava pritisak na trbušne mišiće", ginekolog Lisa Lindley objašnjava na Ameriku glossy magazin.

load...

'Mnoge žene kažu da fetalni položaj može ublažiti grčeve,' dodaje MD Jennifer šire. To je zato što mišiće oko abdomena su ohrabreni da se opusti, što smanjuje napetost, a time i grčeve.

Perioda praćenje aplikacija Clue su također pokazali da je položaj fetusa smanjuje šanse preko curenja preko noći, kao noge su stisnuti zajedno.

Šta god da radite, samo pazite da izbjegnete spavanje licem prema dolje kada teta Flo je u gradu. Ležeći na trbuhu može uzrokovati materice stisnuti, što može povećati količinu izgubljene krvi, upozorava dr šire.

Povezane vijesti


Post Život

Šta su genitalne bradavice? Sve što trebate znati

Post Život

Dog DNK test: Šta sam naučio o svom psu od njega

Post Život

Otkrivamo najčešće mitove za lepotu gimnastike

Post Život

Ovaj jednostavan trik će vas prekontrolirati, tako da nikada ne zaboravite ništa

Post Život

Najbolji način odjavljivanja e-pošte na poslu

Post Život

Volontiranje sa starima

Post Život

Stvari koje znate samo kada neko u vašoj porodici izvrši samoubistvo

Post Život

Putne aplikacije: pet aplikacija koje treba da preuzmete za sledeći praznik

Post Život

Pismo ovog čovjeka njegovoj preminuloj supruzi će vam razbiti srce

Post Život

Šta da uradite ako dobijete 2.2

Post Život

Davanje nakon što je samac dugo vremena puni skrivenih poteškoća

Post Život

Hannah Gale: slika tela i nesigurnost i bulimija