Makroi - šta su i kako ih računati | BA.polkadotsinthecountry.com

Makroi - šta su i kako ih računati

Makroi - šta su i kako ih računati

Čuo makroa? Saznajte kako pratiti najtoplijeg novi zdrav plan ishrane

'Upravo sam računajući moje makroa. Kažu šta sad?

Dok računajući makroi mogu biti vijesti za vas, onih u fitness industriji to rade već godinama. Premisa je jednostavna - radite od koliko kalorija vam treba jedan dan i onda ih razbiti u različite vrste hrane da znam tačno šta treba da jedu.

Najbolja stvar u vezi brojanja makroima ipak? Slobodu koja dolazi s njim. S tobom zadužen za ono što jedete, možete uživati ​​u povremenim komad pizze ili čokoladu (pod uslovom da se uklapa u sa svojim makroima) i dalje gube na težini. Zvuči dobro? Čitajte da biste saznali sve što trebate znati za početak brojanje makroa.

Sve matematika dajući vam glavobolju? Olakšati život radeći tvoju makroe sa ovaj kalkulator makroa. 

load...

Sad znam šta je moj makroa treba, kako da ih prate?

Kada ste početnik, vage su tvoji prijatelji. Vaganje hranu će vam pomoći da rade tačno koliko jedeš dok ne postanu sigurni mjerenje okom. Mnogo hrane kupio u supermarketu će doći sa etiketom ishrane činjenice, što ga čini lako shvatiti koji makroe ste konzumiranje.

Ne brinite ako vam se bori sa svim iznosima. Aplikacije poput My Fitness Pal imaju široku listu namirnica, od kojih su svi u pratnji svojih makronutrijenata slom, tako da ne morate da se ludo s proračuna.

Sjajno! Dakle, šta tačno treba da onda jesti?

Šta god želite, ali ako želite izgubiti na težini, ne želite da se konzumiraju makroe kroz puno junk hrane. Umjesto toga, pokušajte jesti zdravu hranu u količinama uravnotežena da spada u ovaj odnos.

load...

Funkcionira?

Da, ako se držati. Ako otkrijete da se težina ne skida kao da se nadao ili si počeo da plato, onda je vrijeme da počnete ugađati onima makroe, smanjenje ugljikohidrata i povećanje unosa masti. Ne zaboravite, nakon 6 tjedana, morat ćete smanjiti makroe kako bi i dalje gubi na težini ili napredak će se zaustaviti.

Ali ako se ne može smeta sa svim stvarima za brojanje i hranu, pogledajte vodič za lijeni djevojka na najbolji workoutsfor neke dobre old fashion fitness tipova.

U pravu. Vrijeme za investiranje u kalkulatora mislimo...

Povezane vijesti


Post Život

Ono što svi možemo naučiti o davanju iz nepotrebnih stvari

Post Život

Upoznajte muškog pratioca koji naplaćuje 1.200 EUR po noći

Post Život

Kako uštedjeti novac ove godine i osloboditi se svih dugova

Post Život

Ovaj životni hack će učiniti vaše visoke pete udobnije

Post Život

Ovo su četiri najveća pokazatelja da je vaš odnos u nevolji

Post Život

7 načina zaustavljanja odugovlačenja

Post Život

12 Ab toniranje vežbi možete učiniti u krevetu (koji zapravo radi)

Post Život

Mamice: 10 stvari koje te bolesne u vašoj kancelariji

Post Život

Zašto morate dodati Sark, ostrvo tamnog neba, na vašu listu kretanja

Post Život

Kako prihvatiti promene u vašem poslu

Post Život

8 najboljih saveta koje trebate znati ako ćete uspjeti kao preduzetnik

Post Život

Evo dokazanih koristi treznog seksa