Kalkulator spavanja: Sve što treba da znate o tome | BA.polkadotsinthecountry.com

Kalkulator spavanja: Sve što treba da znate o tome

Kalkulator spavanja: Sve što treba da znate o tome

Ovdje je sve što trebate znati, od dužine kompletan ciklus spavanja da kad bi trebao dobiti neki zatvaranje očiju...

Svi pratimo sličan obrazac spavanja, sa spavanjem punim noći provaljeno u više ciklusa sna, naizmjenično u tranziciji, lagan i dubokog sna. Iako se može činiti trivijalnim, buđenje u pogrešno fazi ciklusa sna može imati dramatičan učinak.

Buđenje na kraju ciklusa spavanja 90 minuta, kada je u lagan san, će vas ostaviti osjećaj osvježenja i podmlađena. Buđenje u pogrešnom fazi ciklusa spavanja, kada je u dubokom snu, međutim, može ostaviti osjećaj iscrpljen.

Kada u dubokom snu, temperaturu tijela smanjuje, vaše srce stopa usporava i vaša aktivnost mišića privodi kraju - buđenje u toj državi može biti vrlo dezorijentacije i često kad se probudite zbunjeni ili osjećaj grogi, to je do buđenje u pogrešan faza ciklusa spavanja, a ne nedostatak sna.

load...

Trik je u tome da se probudite u pravo fazi ciklusa spavanja. Tu koristeći kalkulator san dolazi u.

Ono što je kalkulator san?

Kalkulator san je generator koji vam pokazuje najbolje vrijeme da ode na spavanje i podesite alarm ujutro. Koristeći formulu na bazi prirodnih ritmova tijela, ona će vam pružiti izbor puta da biste podesili alarm sat u, vodeći računa da ne prekidate ciklus sna i stoga garantuje da se probudite ujutro osjećaj pod naponom i osvježena.

Koliko sna ciklusa u snu punom noći?

San A puna noći se obično sastoji od 5-6 ciklusa sna, duge od kojih je svaka 90 minuta. Kalkulator san će osigurati da će porasti između ovih sna ciklusa.

load...

U koliko sati da idem u krevet, ako želim da se probudim u 6:30?

Ako želite da probudite osjećaj osvježenja i budan u 06:30 treba ići u krevet u jednoj od sljedećih puta: 09:15 / 22:45 / 00:15 / 01:45 / 03:15 / 04:45

U koliko sati da idem u krevet, ako želim da se probudim u 7 ujutro?

Ako želite da probudite osjećaj osvježenja i budan u 07:00 treba ići u krevet u jednoj od sljedećih puta: 09:45 / 23:15 / 00:45 / 02:15 / 03:45 / 05:15

U koliko sati da idem u krevet, ako želim da se probudim u 8:00?

Ako želite da probudite osjećaj osvježenja i budan u 08:00 treba ići u krevet u jednoj od sljedećih puta: 10:45 / 00:15-01:45 / 03:15 / 04:45 / 06:15

Koliko dugo je potrebno da se zaspati?

Potrebno je prosječna ljudsko oko 15 minuta da zaspi tako biti svjesni da prilikom izračunavanja vremena treba da idete na spavanje i probuditi.

Povezane vijesti


Post Život

Postoji naučni razlog zašto se kuhanje smiruje

Post Život

Kako izgubiti težinu prema bijeloj kući

Post Život

6 naših omiljenih recepata koktela za Halloween

Post Život

Šta je vaginizam?

Post Život

Evo dokazanih koristi treznog seksa

Post Život

Očigledno je to najveće seksualno isključivanje muškaraca i žena

Post Život

Zašto bi skijaški odmor u Austriji trebalo da bude na listi vaših turističkih kofera

Post Život

Evo pet novih trendova hrane koje treba znati za 2018. godinu

Post Život

Zašto je Valletta na Malti vaša savršena evropska gradska pauza

Post Život

Ovi 15 supstanci dopunjuju ozbiljne zdravstvene rizike

Post Život

Kako održati uspešan sastanak: 9 praktičnih saveta

Post Život

Podigni svoju obuku sa 1k plivanjem za fitness