Jet lag: Evo sve što vam treba da znate o poremećajima spavanja | BA.polkadotsinthecountry.com

Jet lag: Evo sve što vam treba da znate o poremećajima spavanja

Jet lag: Evo sve što vam treba da znate o poremećajima spavanja

Iz onoga što putovanjima su najgori za poremećaj da kako da smanji svoje efekti...

Ono što je jet lag?

Jet lag je privremeno stanje koje se javlja nakon dugih putovanja kada prilagođavanje drugačijem svjetlu-tamno raspored prilikom promjene vremenskih zona. Pogađa ljude svih uzrasta, jet lag je u suštini zbirka simptoma izazvanih u vezi sa putovanjima spavanja poremećaj i konfuzije vašu prirodnu sat tijelo.

Uprkos svom imenu, ne morate biti na avionu da jet lag - privremeni poremećaj dolazi od jednostavno prelaze vremenske zone brzo.

Koji su simptomi jet lag?

Svi su se pogođeni jet lag na različite načine i ozbiljnost simptoma varira ovisno o količini vremenske zone prešli.

Najčešći simptom je poremećen obrazac spavanja, sa pate često doživljavaju ekstremne umor, pospanost, letargija, gubitak orijentacije, nedostatka koncentracije i buđenje u nepravilnim puta.

load...

Ostali simptomi uključuju mučninu, anksioznost, gubitak apetita, razdražljivost, glavobolja, znojenje, bol u mišićima, a za neke žene jet lag također može uzrokovati nepravilan perioda.

Koliko dugo jet lag traje?

Jet lag je privremeno stanje i to može trajati od nekoliko dana, a danas za simptome da prođe. Čim vaše tijelo sat je prilagođen svojim novo svjetlo-tamno raspored, vaš simptomi će nestati.

Koji su najgori putovanja za jet lag?

Ozbiljnost jet lag ovisi o broju puta zona prešla, a neki tvrde da vam je potreban dodatni dan da se oporavi za svaki. Dugim putovanjima kroz jednu ili dvije vremenske zone izazvati samo nekoliko jet lag simptoma, prelazeći tri ili više uzroka opšte jet lag simptome, ali za ljude koji su prešli oko devet vremenskih zona, efekti mogu biti izuzetno teška, pogotovo kada se leti u pravcu istoka.

load...

Kako možete spriječiti jet lag?

Nažalost, sprečavajući jet lag je nemoguće, ali postoje načini naravno da smanji svoj efekte. Izrada sigurni da ste odmorni, izbjegavanje stimulansa kao što su kofein i mijenja svoje navike spavanja nekoliko dana prije nego što ste putovali su najefikasniji.

Treba da vidim doktora o jet lag?

Jet lag nije opasna i je samo privremeno, ali ako se simptomi nisu položili nakon nekoliko sedmica i smatrate da bi mogao biti povezan sa nešto ozbiljnije, stupite u kontakt sa svojim lekarom.

Povezane vijesti


Post Život

Veliki britanski Boltholes: Stari labud i minster, Minster lovell, Oxfordshire

Post Život

Najneverovatniji poslovi u svijetu

Post Život

Zastarela venčana tradicija koja treba da ode

Post Život

7 najčešćih seksualnih snova i šta zapravo znače

Post Život

Bangkok, ali ne kao što znate - recenzije Marie Claire

Post Život

Kalkulator spavanja: Sve što treba da znate o tome

Post Život

Francuska rivijera: Naš vodič za najtoplije tačke na Cote dazur

Post Život

5 životnih haka da biste ubrzali vašu rutinu i vodili život bez stresa

Post Život

Mc se sastaje: Whitney Wolfe, VP marketinga za tinder

Post Život

Kreator tajne bašte Jo Vidler deli svoje vrhunske savete o karijeri

Post Život

Zašto bi skijaški odmor u Austriji trebalo da bude na listi vaših turističkih kofera

Post Život

Sve što vam treba da znate o organskoj hrani od stručnjaka