Ne tako tajan život Roxie Nafousi: Gde da radim | BA.polkadotsinthecountry.com

Ne tako tajan život Roxie Nafousi: Gde da radim

Ne tako tajan život Roxie Nafousi: Gde da radim

Jer zima menja sve.

Roxie je doprinos pisac za Marie Claire, bloger i stilista. Pratite je na Instagram @roxienafousi da se pridruže u životu putovanje... 

Tako sam uzbuđen objaviti početak mog novog nedeljnu kolumnu sa Marie Claire UK. Svaki tjedan ću dijeljenje komadić mog života i ono što sam naučio na tom putu. Ja sam zdravlje, ljepotu i putne fanatik, ali i jak vjernik u živi život punim plućima bez sebe stalno lišavajući stvari koje volite!

Kako se približavamo sredinom septembra, napokon sam morao da prizna sebi da ljeto je došao i prošao. Ja sam otišao s čežnjom da se vratim na plaži sa suncem na licu i noge u vodi, ali jednak osjećaj uzbuđenja za jesen lišće, chunky plete i noći u po dnevnik požara. Kad sunce sija mi je tako teško reći ne na Aperol Spritz ili sendvič klub i pomfrit pored bazena. Ne kajem se - to je ono što ja vjerujem praznici su za - prepustiti bez krivice. Na žalost, iako, kao što nemam metabolizam supermodel, farmerke su postali besmisleno čvrsto, a ja sam na pragu podrivanje mojih omiljenih kombinezon. Nakon ljeta prepuštanje sada je vrijeme za mene da se vratim u teretanu, a možda i ne govorim da na moje svaki želje.

load...

Nakon duže pauze od vježba to može biti prilično teško da se vratim u to i motivaciju koja vam je potrebna je mnogo veća! Za mene vježba nije toliko zbog gubitka težine (iako to je veliki plus), ali radi se o dajući mi energiju i motivaciju u svim drugim oblastima u mom životu. Je endorfina Rush je toliko bitno mi je za smanjenje moje razine stresa i osećam srećniji i ja stvarno vjerujem da postoji takva stvar kao što je loš trening - što je uvijek bolje nego ništa. Zato volim klase - muziku i atmosferu te gurali sat vremena, tako da možete oboje uživati ​​i osjećati da euforično naponom Rush nakon toga.

Moj najveći savjet za ljude koji idu na nastavu je da se ne brinete o tome šta neko drugi u prostoriji radi - svako ima različite sposobnosti i radi se o radi najbolje što mogu učiniti!

load...

Evo mojih apsolutni favorit časova da vam pomognu da te vratim u formu nakon ljeta!

Ethos Spitafields - TRX

Ovo je bez premca jedan od najboljih klase koje sam ikada učinio. Ovaj TRX razred se obavlja u Tabata stilu (20 sekundi, 10 sekundi off), što je neverovatno za sagorevanje masti, dok je otpor TRX vrši rad i ton svaki mišić u tijelu. Kao što ste koristeći samo svoju tjelesne težine u vježbama možete napraviti je tako teško (ili lako) koliko želite. Vidio sam veliku promenu u svom obliku, posebno oko struka i hip području nakon samo 3 klase. Nastava na ETHOS (uključujući Barre, Joga i vožnja biciklom) se rade u 25 stepena toplote, tako da možete raditi do pravi znoj! Hodam iz ove klase osjećaj apsolutno nepobjediv. Nisam mogao da ga preporučiti dovoljno! To je svakako izazov (možda popiti kavu prije!), Ali vrijedi svake minute.

Uvodna ponuda: 2 časa za 20 €

Psycle

Ja ću biti ovdje iskren - ako me je pitao šta je 'otrov' zapravo jest, ne bih mogao da vam kažem. Ali znam da sam ADAMANT na oslobađanje od njih - tako radi se na znoj je od suštinskog značaja za mene, tako da sam uglavnom se kao da sam poništiti neke od šteta od vikenda. Psycle je savršen za to upravo to! Psycle je kralj klase predenje i osjeća više kao da ste u noćnom klubu nego treninga. Muzika je tako dobar i tako uplifting da ste u mogućnosti da se gura tako mnogo dalje nego što ste ikad mislili da je moguće, jer imate previše zabavno da shvati da si zapravo vježbanje. Ovo je velika klase za poboljšanje kardio dok toniranje noge, ruke i ABS. Ćete napustiti ovu klasu osjećaj podmlađena i spreman za dan unaprijed. Svi treneri su neverovatno ali ja posebno volim nastavu Sal-a.

Paola Body Barre

Živimo u eri Kardashians, što znači da je doba ASS opsesija. Vidio sam toliko pert dna na Instagram preko ljeta, osećam da dugujem sebi da pokušaju dobiti jedan za sebe i to je prvo mjesto da ide za to. Nema lifta klase i oblikuje vaše derriere ovako Paola! Tu je i veliki naglasak na trbušnjacima, pa stvarno volim da mislim o ovome kao krajnji plaže tijelo vježba. Na balet i pilates tehnike bazirane klasi je dinamičan, visoke energije i mali uticaj znači vaše tijelo će biti zategnuta, produžiti i izvajana.

KO BOX

Imam MAJOR djevojka zaljubljena u Gigi Hadid, pa kad sam vidio nju boks na nju društvenim medijima, odlučio sam da bih mogao probati previše. Otišao sam u KO BOX (specijalista boks klase) u Chelsea i osjetio sam se kao ukupno badass! Klasa je podijeljena u dva - pola koristeći probijanje torbe i pola na podu pomoću bučice, bendova otpora i ploče da se izgradi snagu. Volim koristeći ovu klasu kao ukupno stresa buster! Savršeno za sve nivoe, od početnika do iskusni borci!

Core Collective

Ja sam malo opsjednut Core kolektiv, ne samo za fantastičan niz klase, ali i zbog toga što samo curi cool: treneri su prekrasna, a udoban sofe na katu su savršen chill out prostora da se uhvati korak sa drugaricom sa sokom nakon klase, a povrh svega hranu u kafiću je ukusna. Toplo preporučujem heljda vafle !!

Da li idu na Velocity (HIIT), Ubrzati (centrifuga), otpora (TRX) ili Power Yoga klase - sigurni ste da izađe osjećaj fantastičan!

Pogodba Hunt

Nedavno sam krenula na 'klase zajednice' u Barre Core gdje nastavnici pripravnik nude besplatnu nastavu! Posebno volim Chloe Bellas!

Volio bih da čujem kako ti na tako molimo označiti mene koristeći hashtag RoxieXMC!

load...

Povezane vijesti


Post Ljepota

Lice za lice: Sve što trebate znati i kako pronaći najbolje

Post Ljepota

Najbolji sušilice za kosu od 2018. godine za suviše vredan udarac

Post Ljepota

Novi uzeti pletenice koje trebate pokušati

Post Ljepota

Najbolje četkice šminke: Period

Post Ljepota

Najbolji suhi šampon može vam promeniti život (ovde je dokaz)

Post Ljepota

Najbolji korektor za kosu za svaku vrstu kose

Post Ljepota

Najbolji parfem za žene: Pronađite svoj miris za potpis

Post Ljepota

Kretanja kose 2018: Trendovi koji će biti ogromni ove godine

Post Ljepota

Reflektor za ljepotu: Uljepšavajuća tečnost za uklanjanje boje kože u uljima

Post Ljepota

Leona Lewis iz X-faktora prelazi tajne na njene omiljene proizvode za ljepotu

Post Ljepota

7 stvari koje mogu da se dogode ako ne šamponirate kosu

Post Ljepota

Zdravi hausovi za kosu koje morate znati za sjajne brave